Tips för bättre sömn
Jag är allt som oftast en person som sover bra. Bra för mig är att jag får 7-7,5 h obruten sömn per natt och att jag somnar snabbt och vaknar utvilad när klockan piper. Jag är en morgonpigg person, men samtidigt kvällstrött. Att somna före 21 är optimalt för mig då jag kliver upp strax innan 04.30 för att morgonyoga (drömsk start! Lovar ;) Men ibland kan jag bara inte somna, och den stressen, över att inte kunna somna, gör att det blir ännu svårare att somna. Känner du igen dig? För mig sker dessa svårt-att-somna-kvällar om jag exempelvis: 1. Äter för mycket och för sent. 2. Jobbar eller har hjärnan igång på annat krävande för nära inpå (mindre än två timmar) läggdags. 3. Yogar ett för energilyftande yogapass för sent på kvällen. 4. Går och lägger mig för sent. 5. Är i perioden strax innan ägglossning i menscykeln. Har du funderat på vilka mönster du ser när det kommer till om du kan somna lätt eller inte? Här är mina 10 bästa tips på att somna snabbt och sova gott hela na