Yoga och Mindfulness med Jenny Sjöberg

Om du stannar upp och funderar på vart du är i tankarna just nu, vart är du då? Är du här i detta ögonblick med fullt fokus på vad du är med om just nu, det du gör och hur det känns? Eller är dina tankar i historien, igår, förra veckan eller förra timmen? Eller är du redan på väg till nästa sak, mål, aktivitet eller dröm i tanken? Är du redan några timmar fram, på väg, full fart fram, kanske redan i mål med nästa projekt i tanken? Inget av ovanstående är fel. Tvärtom. Det kan vara bra att analysera och reflektera, dra slutsatser för att utvecklas osv. Det är även bra att ha framförhållning och drömma, planera och vara driven. Men inte jämt. Om du finner att du nästan alltid ältar historien eller alltid är på väg i tanken kanske det är klokt att stanna till och se vad du har JUST NU. Vad du är med om JUST NU. Hur det känns JUST NU. Att uppskatta och se JUST NU. För just nu är ju liksom bara NU... Jag har varit usel på att vara mindful, här och nu, kalla det vad du vill... Jag har...

Jag undrade länge varför jag blev tröttare än många andra jag känner av att vara i sociala sammanhang, av att ta in för mycket ljud-, syn- och andra känslointryck? Varför hade jag ett sådant stort behov av att vara ensam ibland att vila efter mycket händelser? Varför kunde, och orkade, inte jag delta på massa aktiviteter och i sociala sammanhang i samma uträckning som många andra av mina vänner? Varför tog jag på mig andras känslor och jobbade stenhårt för att alla skulle må bra och vara glada? Varför var jag så rädd och otrygg inför osämja och konflikter? Varför hade jag ett så stort behov av att dra mig undan till lugnet och stillheten? Och varför var det så viktigt för mig att sova mycket? Det är inte förrän i vuxen ålder som jag förstått att jag är en HSP-person (highly sensitive person), en högkänslig eller högsensitiv person där allt ovan är delar av den jag fortfarande är. Om jag ser på min egen utveckling kopplat till just högkänsligheten så är det något som fått mig att känn...