Meditationer, mantran och mudras
”The
mantra is like a password, a key, to a certain state of consciousness
or universal principle you want to experience”.
https://purelifeplanet.com/blogs/lifeblog/mudra-mala
Inom
kundaliniyogan ingår vanligtvis mantrameditationer ofta i
kombination med en mudra, handställning.
Mudras
(handställningar) låser och guidar energiflödet i kroppen till
hjärnan och resten av kroppen. Genom att korsa, sträcka, nudda
händer och fingrar kan vi "prata" med kroppen enligt det
yogiska synsättet. I händerna finns många energipunkter kopplade
till meridianer, energibanor. Inom den yogiska filosofin är varje
område av handen länkad till en speciell del av kroppen och sinnet
via dessa meridianer.
Ordet
mantra kan översättas till ”redskap för sinnet” eller kanske
”redskap för att stilla eller frigöra sinnet”.
Mantran
är ljud och ljud är vibrationer. När vi tänker eller upprepar ett
mantra överförs vibrationerna från mantrat till vår kropp, våra
celler och vårt medvetande.
Mantran
kan chantas, sjungas eller upprepas, för olika syften. Genom att
upprepa ett mantra och uppleva dess vibrationer kan vi påverka vår
kropp på cellnivå likväl som vårt tänkande och humör.
Under
en meditation kan vi använda olika metoder för att hålla fokus i
stunden, vara här och nu i kroppen och stilla sinnet. Vi kan
fokusera på andetaget, ett objekt eller en bild, visualisera något
eller använda ett mantra.
Att
upprepa ett mantra under en meditation är ett kraftfullt verktyg för
att hålla sinnet lugnt och behålla närvaro då upprepandet av
mantrat gör att du inte så lätt störs av fluktuerande tankar,
minnen eller känslor utan istället håller dig fokuserad på orden
och vibrationerna.
Mantrat
kan liknas vid en radiostation och sinnet som en antenn. Antennen,
sinnet, kan tendera att lätt ändra frekvens. Målet med en
mantrameditation är att hålla en och samma frekvens, mantrats
frekvens, inställd under hela tiden som meditationen pågår. Detta
ger sinnet en chans att slappna av och stilla sig från det chatter
av tankar som annars lätt upptar dess fokus.
Nedan har du text och musiklänk till två härliga mantran och en länk om du vill fördjupa dig ännu mer :) <3!
Nedan har du text och musiklänk till två härliga mantran och en länk om du vill fördjupa dig ännu mer :) <3!
Kommentarer
Skicka en kommentar