Snabbstretch för fötter, anklar och höfter

Are you walking, standing, sitting or running alot? Give your feet, ankles and hips some extra love 🙏. Here's a quick yoga stretch captured on high speed video. Slow it down and give yourself 5-10 minutes. You will Thank yourself ❤️ 🤗🙏




Kommentarer

Skicka en kommentar

Populära inlägg i den här bloggen

Kroppsideal och upp-fuckad hjärna

Bild
Kroppsideal. Upp-fuckad hjärna. Shit vad år av kroppshat (stark ord men typ sant) sätter sina spår trots att jag dagligen medvetet riktar uppskattning till mig själv. Att det ska vara så svårt. Eller både ja och nej. Jag kan välja att späka mig och hålla igen. Resultatet skulle bli en tightare utsida men en otroligt mycket mer olycklig insida. Jag har nämligen provat den metoden. I över 10 år. Den var inte bra. Gav psykisk ohälsa deluxe. Lite mer fluff på utsidan har sannerligen givit mig en mjukare och mer kärleksfull insida. Men ändå kommer den smygande. Jämförelsen med 20 åriga modellkroppar. Inse fakta. 37 år, tre barn senare, mjukare, rörligare och härligare, om än lite mindre tight, så iallafall lycklig. Fatta. Acceptera. Yes, jag hör mig själv. Tack för skrivytan. Tyngder lättar om man delar. Har du någon tyngd som du bär runt på? Dela vettja! Kram på dig och mig  ❤️
Läs mer

Meditationer, mantran och mudras

Bild
” The mantra is like a password, a key, to a certain state of consciousness or universal principle you want to experience”.                                                                                                         https://purelifeplanet.com/blogs/lifeblog/mudra-mala Inom kundaliniyogan ingår vanligtvis mantrameditationer ofta i kombination med en mudra, handställning. Mudras (handställningar) låser och guidar energiflödet i kroppen till hjärnan och resten av kroppen. Genom att korsa, sträcka, nudda händer och fingrar kan vi "prata" med kroppen enligt det yogiska synsättet. I händerna finns många energipunkter kopplade till meridianer, energibanor. Inom den yogiska filosofin är varje område av handen länkad till en speciell del av kroppen och sinnet via dessa meridianer. Ordet mantra kan översättas till ”redskap för sinnet” eller kanske ”redskap för att stilla eller frigöra sinnet”. Mantran är ljud och ljud är vibrationer. När vi tänker eller
Läs mer

Rivstart på påsken

Bild
Yay 👌🙌 😀!! Första dagen på påsklovet, huset städat och en mil på en timme (ok två korta pauser på ett par minuter mitt i med stoppad klocka men ändå 🙌😀). Första tio metrarna kändes, shit, detta blir tungt. Och jo. Jag är tung. Pms, mens på G inom kort och svullen. Men jag knatade på. Stolt 🙌😀. Nu myskväll med mannen 🥂☺️. Vi har fredag idag då han har jour i helgen 😊.
Läs mer